办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就能够轻松练习。达到珍爱视力。消除颈椎，肩，背疲劳，增进消化及减肥美体与放松身心的目的。

本系列由美国瑜伽联盟E-RYT500小时认证教师；FlyHigh空中瑜伽天下首批认证老师；Rocket火箭流瑜伽认证老师 Yang亲身示范，讲解动作要领。 对于初学者来说，瑜伽练习初期需要扎实学习简单基础的瑜伽动作。为了呈现最完整的瑜伽功法，本系列详细讲解瑜伽基础体式，扎实的基本功为日后的进阶训练打好基础，瑜伽习练自然融会贯通。

瑜伽减肥是个很热的话题，其实短期内体重并不必然会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程当中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，让穿衣更漂亮。

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